落ち込みグセを直す方法 まずは落ち込みたいだけ落ち込め!

落ち込みグセを直す方法

まともに生きていたら死にたくなることだってある。

期待通りにならないこともたくさんあるし、裏切られることもある。

それがどうした?

よくあることだろ?

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落ち込みグセを直す方法「全ては自己責任と思え」 

 

重い鬱を経験しているので、ショックなことや残念なことがあると、やっぱり死にたくなります。俺は立ち直りが早い方ではありません。

でも最近はセルフケアが上手になってきたと思います。落ち込みがちな自分と上手に付き合わないと、ほんとにまた寝込んでしまいます。今年はすでに何度も眠れなかったりご飯が食べれなかったり、鍼灸院に行って無駄銭使ったりっていうのが何度かありました。鍼灸院に行った時は今年最高に生きた心地がしなかったです。

 

誰々が何々してくれなかったとか

人生を誰かのせいにしていると、生きるのって辛いんですよ。

 

大事な人生、人に預けちゃっていいの?

 

物事の結果は変わらないけど、受け取り方を変えれば落ち込みは軽くなる

期待通りにならないことや、落ち込むことがあっても、冷静に客観的に物事を見て最後にいいところだけ残す。

例えば、仕事で失敗しても、その失敗から学んだことは何かないか?悔いが残るようなやり方はしなかったか?など、前向きに考える。

失恋しても、幸せに過ごした時間もあった。そのことに感謝して次の出会いに生かす。執着するから苦しい。執着しない。

大切な人が亡くなっても、それが寿命だったんだと気持ちよく見送る。

 

落ち込めるだけ落ち込んだら、自分の好きなことをしよう!

昨日は久しぶりにギターを弾いて歌いました!気持ちがスッキリしました。

今日はこんなことをしてました。

車で好きなアルバム「 Babyface - MTV Unplugged NYC 1997」を聴きながらドライブして古着屋巡り!

悲しい時ほど歌の良さに気がつくことがある。心の感度が上がっているし、ドライブ中はひとりなら泣いたっていい。ただし運転には注意。

 

よく行く古着屋は古着以外にも楽器やスマホやパソコンも売ってるので、このお店は退屈しません!

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今どんな色の服を着たいのか?

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今どんな素材の服を着たいのか?

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真剣に考えて本当に欲しいものだけを買います。

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これもかなり悩んだ・・・

 

行動したらお腹がす着ます。食欲が徐々に出てきます。

そしたら、今食べたいものを真剣に考える!

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(ここに、本当に食べたかったものの写真を貼る予定でしたが、次回に!)

 

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いつものお店で食べた「黒蜜きな粉アイス」がめちゃくちゃ美味しかった!きな粉ってすごいよね!

好きなことしたらスッキリした!

もうすぐまた海外旅行に行くし、楽しみ!!

 

誰のことも恨まない。

自分に正直にまっすぐ。

全てに感謝して「大丈夫!大丈夫!」って笑えば、ほんとに大丈夫になる!

 

落ち込みグセを直す方法

まずは早い段階で気分の落ち込みに気がつくこと!

そして落ち込みたいだけ落ち込め!それに飽きたら好きなことをしよう!

 

重症なときは薬飲んだりして寝たほうがいいよ。

無駄なこと考えても過去の事実なんて変わらない。

自分に変えられるのは「今」だけだ。

 

PS:高卒キーワードに飽きたので高卒を卒業します(笑)これも断捨離の一つ!