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天才ブログ

オっパイナポーアポーペン

コンビニ各社サラダチキン比較 高タンパク低カロリーダイエット効果あり?!

暮らし セブンイレブン ファミリーマート ローソン

高タンパク低カロリーのサラダチキン

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コンビニ各社、サラダチキンが発売されています。

ダイエットにも筋トレ後のたんぱく質補給にもばっちり。

これだけたくさんの種類が発売されていると、何がどう違うのか気になります。

 

サラダチキン・スモーク(ローソン)

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ローソンではプレーン・ハーブ・スモークの3種類が発売

スモークの薫りがそそる

保存料・合成着色料不使用

 

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保存料・合成着色料不使用というのはもちろん、スモークなので他の種類より糖質が少なく、なんと0.5gです。

  • 1枚入り 115g
  • 1袋当たり 131kcal / 糖質 0.5g
  • 税込 210円

スモークなので香りもよく、とってもおいしい!ハムみたい。

栄養成分

 

サラダチキン・ハーブ(ローソン)

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ハーブの香り

保存料・合成着色料不使用

 

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保存料・合成着色料不使用というのはもちろん、スモークなので他の種類より糖質が少なく、なんと0.5gです。

  • 1枚入り 125g
  • 1袋当たり 131kcal / 糖質 1.4g
  • 税込 210円

ハーブのあっさりした香りもいい!

栄養成分

 

サラダチキン マイルドカレー(セブンプレミアム

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鶏むね肉をじっくりと柔らかく蒸し上げました。

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セブンイレブンでは美味しそうなカレー味をチョイスしました。タイ産の鶏肉でカレー味。ちょっとエスニックな感じです。

  • 1枚入り 115g
  • 100g当たり 116kcal
  • 税込 213円
栄養成分(100g当たり)

 

国産鶏のサラダチキンファミリーマート

国産鶏を使用し国内工場で製造。岩塩で味付けしました。

国産鶏です!これはうれしい。

お値段は他のコンビニに比べてちょっと高めですが納得です。

パッケージデザインも黒を基調に高級感を出してる。

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  • 1枚入り 120g
  • 1袋当たり 198kcal
  • 税込 258円

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結論を言っちゃうと、これが一番美味しかったです!

岩塩が美味しさを増してるようです。

ほかのはパサパサしてて鶏ハムって感じですが、これは鶏肉!って感じがします。国産なのでフレッシュなのは間違いない。

値段は高めですがその分他のコンビニより少し量が多い。

栄養成分
  • エネルギー 198kcal
  • たんぱく質 27.4g
  • 脂質 9.5g
  • 炭水化物 0.8g
  • ナトリウム 836mg
  • 食塩相当量 2.2g
  • 原産国 国内
  • 販売者 プリマハム株式会社

ファミマのアルペンザルツ岩塩国産鶏サラダチキン

 

まとめ
  ローソン セブンプレミアム ファミリーマート
エネルギー 131kcal 116kcal 198kcal
たんぱく質 28.5g 24.9g 27.4g
脂質 1.6g 1.4g 9.5g
炭水化物  ー 0.9g 0.8g
ナトリウム 575mg 859mg 836mg
原産国 中華人民共和国 原産国 タイ 国内
ねだん税込 210円 213円 258円

 

正直どれも長所と短所があるし、どれも商品開発がんばってる。
サラダチキン戦争と言われるのも納得。

高タンパク低カロリーで選ぶならローソン。

美味しさで選ぶならファミリーマート

味のバリエーションでいけばセブンプレミアム

気分によって買い分けるのもよさそう。 

 

参考になれば!

 

PS:

昨日の記事、たくさんのご意見ありがとうございました。もっと節約できるように検討してみます。ありがとうございました!

ソフトバンクでiPhoneユーザーだけど月額料金3750円ぐらいで使ってる 

 

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