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夜明け前

天才ちゃん夜明けに眠る

モムチャンダイエット 超デブから超理想体型へ。20キロの脂肪を脱いで美女に

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筋肉アイドルもやっている?!モムチャンダイエット

筋肉アイドルの才木玲佳さんもモムチャンダイエットをやっているっていうことで、気になってました。

 

気になるとすぐ目の前に現れるもんです。

さっそく私もモムチャンダイエットをゲット!

 

モムチャンって人の名前じゃなかったw

モムチャン=健康で美しい身体

 

70キロの超デブだったおばさん体型から20キロ以上の脂肪を脱ぎ捨てて理想体型へ

10年間リバウンドなし。

このビフォーアフターが素敵すぎる!

人間やせると美人になるというけど、ここまで変わるもんなんですね!

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インストラクターはチョンダヨンさん

韓国カリスマダイエット主婦

発売当時は相当話題になったようです。

まず写真見てビックリ!

この本が出た時で43歳だそうです。

どうみても20代にしか見えない。

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ていうか

ていうか

このボディやばすぎる!

まじで40代なの?

世界中の40代がこの体型だったら、世界は最高だ!

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

 
DVDもついててわかりやすい

約15分一緒に運動するだけです。

ちょっとやってみましたが、なかなか楽しいです。

 

腰を前に後ろに左に右に

足を上げたり下ろしたり

腰を前に後ろに左に右に

 

腰の動きがかなり気持ち良さそうな動きをします。

その動きがスムーズで見てるだけでもウハウハですw

 

いや、ちゃんと一緒に運動しますよ!

身体が勝手に動いちゃうんだから!

 

サンプル動画がありました。


モムチャンダイエット プレミアム 

 

DVDみながらやってみると分かりますが、結構しんどいw

適度な疲労感と気持ち良さを感じます。

これは朝晩、合計15分×2セットやりたい。 

 

経験から分かるのですが、新陳代謝のいい体質を一度手に入れると、身体が脂肪をつけなくなります。なので有酸素運動と筋トレの組み合わせは本当におすすめです。

食事制限は特に気にしなくて、基本的になんでも好きなものを食べます。

もちろんドカ食いは厳禁。

 

オリジナルダンベルがついたDVDもおすすめ

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有酸素運動と軽い筋トレをMIXしたオリジナルプログラムっていうのがいいです。

ちょっとした負荷が筋肉にいい感じで刺激を与えてくれます。

中古だとかなり安くなってます。

本格的にやってみたい人はこっちですね。

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

チョン ダヨン FIGURE ROBICS

 

 

ちょっと負荷をかけたい場合

ウェイトリストがオススメです。エクササイズの効果が倍増します。

 

プロテインは定番のどちらかがオススメです

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

ザバス ホエイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

 
ビーレジェンド -be LEGEND- 激うまチョコ風味 (1Kg) [高品質ホエイプロテイン]

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理想体型になると自信も出てメンタル面でもいいですね。

表情も明るくなります。

わたしもがんばりまーす(^▽^b