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AYAボディメソッド「1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ 」

AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ

以前、「筋肉美女」と紹介したクロスフィットトレーナー(モデル)AYAさんが、講談社からDVD付きメソッド本を発売!

筋肉もステキですが、やっぱり笑顔がステキ。

表情筋も鍛えているのでしょうか。 

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もともとスポーツが大好きだったというAYAさん。

モデルの仕事をするようになって、筋肉がつくことに疑問を持ち始め迷ってしまうことに・・・

記事のつづきを読む

 

テレビや雑誌に多数出演中のAYA先生。

ハードなトレーニングも行っていますが、トレーニングの前にこのサプリを飲んで腹筋をバッキバキに割っているそうです。

 

AYA HMB & クレアチンサプリ BBB(トリプルビー)


早速、私も取り寄せて試してみました!

 

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  • 栄養は食事から摂るようにしている
  • サプリは運動前にBBB、運動後にソイプロテインしか飲んでいない

BBBって気になりますね。

BBBがこれです。実際に飲んでみました。

 

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やっぱりこの2つが最強! HMB × クレアチン

プロアスリートはもちろん。
筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく
トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート
(引用:AYA Instagramより)

どんなサプリなのか紹介します。

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スティックタイプのサプリで、水無しでそのまま飲めます。

酸っぱくておいしいです!

飲んだら体が熱くなる感じがします(個人的感想)

 

HMB=たんぱく質から作られる代謝物=β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸の略

それが筋肉を作るので、だったら直接その物質を摂っちゃおう!

というのがHMBです。

 

HMBには必須アミノ酸の一つであるロイシンを含んでいます。
これがボディメイクに必要な栄養分になってくれるわけです。
効果はプロテインよりも高いといわれています。

 

クレアチンとは?

クレアチンアミノ酸の一種で体内で合成されています。
エネルギー源となるため、ハードなトレーニングの持続力が上がります。

HMBとクレアチンを一緒に摂取することで、筋肉増強が期待できるわけです。

BBBの注意点

BBBを摂ったからといって筋肉が作られるわけではありません。
しっかりと体を動かしトレーニングすることにより、そのパフォーマンスを発揮します。

その他にもAYA先生が「この成分も欲しいよなぁ」というビタミン類などの成分もMIXされています。

AYA先生の特典DVDを観ながらしっかり体を動かしましょう

 

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AYA先生のHMBサプリ"B.B.B."を試してみた結果・・・ 

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ダイエット・筋トレ53日目

  • スタート 60.0kg
  • ランニング 6km 59.6kg
  • 筋トレ 59.3kg
  • 合計 -0.7kg
  • 総減量 61.5kg → -2.2kg

トレーニング前にAYA先生のHMBサプリ「BBB」を飲んだ時と、飲まない時とでは、やっぱり飲んだ時の方が体重が落ちやすいです。(個人的感想)

トレーニング後は汗が止まりません!気持ちいい汗です。あ、汗をかいたからといって脂肪が落ちるわけじゃないんですが、筋肉と脂肪が燃焼し続けるとやはり体重は落ちやすいのかな。とにかく実感しています。

有酸素運動無酸素運動を必ず行うのは、効果的なダイエットには必須ですね。

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  1. 中村アンを始め、黒木メイサ西内まりや、土屋太鳳etc…
    多くの著名人のパーソナルトレーナーを務めるクロスフィットトレーナーのAYAが監修
  2. 飲みやすさに配慮した顆粒の分包タイプ
    ブルーベリー味で美味しく、水なしでもそのままいける
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  • 美意識の高い独身女性
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